Asumsi Gizi Untuk Calon Ibu

Category : Kesehatan
Asumsi Gizi Untuk Calon Ibuby Revelon.Asumsi Gizi Untuk Calon IbuMakanan Bergizi  Asumsi Gizi Untuk Calon Ibu. Makanan merupakan hal yang utama dan paling utama bagi kehidupan manusia, banyak orang awam yang perpandangan makan hanya untuk mengisi perut dan menambah energi, jadi kebanyakkan orang sering sekali memakan makanan yang berfungsi untuk pengisi perut tetapi tidak memiliki asumsi gizi yang cukup, hal ini di sebabkan karena beberapa […]
Makanan Bergizi

 Asumsi Gizi Untuk Calon IbuMakanan merupakan hal yang utama dan paling utama bagi kehidupan manusia, banyak orang awam yang perpandangan makan hanya untuk mengisi perut dan menambah energi, jadi kebanyakkan orang sering sekali memakan makanan yang berfungsi untuk pengisi perut tetapi tidak memiliki asumsi gizi yang cukup, hal ini di sebabkan karena beberapa faktor, sehingga terkadang badan seseorang itu mudah terserang virus penyakit karena tidak mengkonsumsi Gizi yang cukup. Nah apa jadinya bila hal itu dilakukan oleh seorang ibu yang lagi hamil? Pasti membuat sang bayi ketika lahir akan sangat kekurangan Gizi dan akan terlihat tidak sehat, bahkan terkadang bisa menimbulkan cacat fisik pada sang bayi nantinya saat lahir. Makanan yang di konsumsi untuk sang ibu saat hamil merupakan hal yang terpenting bagi pertumbuhan bayi nantinya, semakin baik kualitas makanan sang ibu, maka semakin baik pula nutrisi yang diiterima oleh sang bayi yang masih dalam kandungan. Dan tentu saja semakin baik bagi peningkatan kecerdasan janin. Nah para pembaca yang setia pasti pengen cari tahu Ian apa saja makanan yang cocok buat orang yang sedang menjalani kehamilan? Orang tua yang baik pasti selalu memberikan hal yang terbaik juga untuk anggota keluarganya, maka dari itu yuk cari tahu di sini apa saja sih makanan yang bagus dan mengandung gizi yang layak di komsunsi untuk para calon ibu mau pun calon orang tua yang sedang hamil. Berikut ini ada beberapa jenis makanan dan lain sebagainya yang cocok dan mengandung gizi.
Buah Bernutrisi
Pilihlah makanan yang mengandung Vitamin D, karena saat hamil sang ibu pasti membutuhkan metabolisme kalsium yang cukup banyak, dan Vitamin D bisa membantu penyerapan kalsium untuk pertumbuhan tulang saat di dalam janin, biasanya Vitamin D bisa di dapat pada jenis makan seperti pada Ikan ( Sardin dan tuna), Kuning telur, Keju, susu dan lain sebagainya yang pasti memiliki kandungan Vitamin D. Namun untuk mendapatkan Vitamin D secara maksimal di butuhkan faktor sinar matahari, dan sebaiknya lakukan berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari selama kurang lebih 15 menit setiap hari.

Selain Harus mengkomsumsi makanan yang mengandung vitamin D sang Ibu hamil sebaiknya juga mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung zat besiuntuk mencegah anemia (kurang darah) biasanya zat besi banyak terkandung pada jenis makanan  seperti telur, daging segar, hati, ginjal, roti, sereal, buah-buahan dan sayur berdaun hijau, serta jenis kacang-kacangan dan buncis.

Kebutuhan akan asam folat akan meningkat selama masa kehamilan, maka komsumsilah makanan yang mengandung asam folat untuk meningkatkan sintesis DNA. Apabila pada masa hamil kalian kurang mengkonsumsi asam folat, hal ini mengakibatkan terjadinya kelainan saraf pada calon buah hati anda. asam folat yang baik biasanya terdapat pada jenis makanan dan sayuran serta buah-buahan seperti buncis, semangka, jus jeruk, brokoli dan sayuran berwarna hijau.

Nah sudah pada tahu bukan, makanan apa saja yang harus di konsumsi buat kebutuhan gizi pada calon anak kalian nantinya, setidaknya jangan pernah sembarangan lagi dalam mengkonsumsi makanan saat hamil, paling tidak kasihlah mereka asumsi Gizi yang cukup agar kelak di saat lahir menjadi anak yang cerdas dan sehat secara fisik dan nonfisiknya. Seorang anak merupakan sebuah titipan dari Tuhan Yang Maha Esa, dan jagalah dan rawatlah mereka dengan baik sepertihalnya Tuhan menitipkan kamu kepada ibumu dulu. Akhir kata saya ucapkan terima kasih telah membaca artikel ini semoga bisa bermanfaat buat orang banyak.

Related Posts

Comments are closed.